8 Gener 2018

Per Claude Lopez

La Tècnica Alexander

Al llarg del segle hem pogut constatar un augment de problemes posturals, del dolors neuromusculars, de problemes respiratoris i de problemes vinculats al funcionament general del cos.

Vist així, ens trobem davant d’un panorama desolador, però sabem que està a les nostres mans canviar aquesta situació.

I podem fer-ho a través dels coneixements que ens va deixar el senyor a Alexander, que va descobrir que si canviem els nostres hàbits d’ús de la unitat psicofísica fent servir les eines de la Tècnica Alexander, adquirirem un control més refinat sobre l’ús d’aquesta unitat i podrem millorar el nostre funcionament general així com també problemes de salut física o mental que hi estan relacionats.

Frederick Matthias Alexander era un actor australià que va dedicar la seva vida a la investigació de les causes dels problemes de mal funcionament del sistema respiratori i que, finalment, va qüestionar l’ús del cos en la seva integritat i la connexió amb la ment.

Insatisfet amb els tractaments mèdics tradicionals pels seus propis problemes d’afonia i d’asma, amb només 23 anys va buscar la manera de trobar ell mateix una solució. De forma empírica, va experimentar i desenvolupar en pocs anys el què va nombrar la Tècnica Alexander, solucionant així els seus problemes de forma duradora fins que va morir, als 86 anys.

A més a més, va aplicar la Tècnica a molts alumnes amb problemes de salut de tota mena, ensenyant i transmetent la manera per millora. Va rebre el suport de metges i d’alguns premis Nobel de medicina, com per exemple el de NikolaasTinbergen, que digué “My second example of the usefulness of an ethological approach to Medicine has quite a different history. It concerns the work of a very remarkable man, the late F. M. Alexander”.

 

Estem sotmesos en cada moment a la força de la gravetat, i també a molts estímuls. Alexander va observar, fa cent anys ja, que la resposta del cos  a aquesta força sol ser una una tensió excessiva de la musculatura de moviment en moments en què no li pertoca, una falta de to de la musculatura interna de postura, una tendència a fer servir el cos cap a la flexió i cap al tancament i una tendència a anar cap avall,  tot això generant una restricció de mobilitat general i sobretot a la caixa toràcica, amb la conseqüent pèrdua de capacitat respiratòria.

A les classes de Tècnica Alexander, les persones tenen l’oportunitat d’adonar-se de tot això de forma gradual i, seguint instruccions verbals i manuals del/la professor/a, aconsegueixen fer els canvis per tal que el cos torni a ser lleuger, s’expandeixi, s’obri i es relaxi, recuperant la direcció cap amunt i cap enfora.

Així, per exemple, s’aconsella prestar més atenció al contacte de suport que ens dóna la terra; pensar que volem anar cap amunt involucrant tot el cos per  contrarestar la força de la gravetat que ens tira cap avall; mirar una cosa, mirar-ne una altra, a la seva alçada; prestar atenció al moviment de la respiració a  la caixa toràcica. Tot això ajuda a millorar el funcionament del cos i la millora es pot notar molt ràpidament, segons el ritme i ús de cadascú.

 

El senyor Alexander ens va ensenyar que l’aprenentatge d’hàbits respectuosos d’ús del cos i de la seva connexió amb la ment (allò que anomenem unitat psicofísica) millora el funcionament global i proporciona benestar al cos i a la ment.

La Tècnica Alexander tal qual l’ensenyo, és un procés suau, gradual i respectuós amb el ritme de l’alumne, i pot ser molt agraïda pels beneficis que proporciona, que són molts i de llarga durada: cos i ment més lleugers; més equilibri; cos amb més amplitud, més lliure i més ferm però no fixe; més integració entre la respiració, el moviment i la posició, tots tres més naturals. La Tècnica ens proporcionar una fortalesa interna connectada amb l’entorn, fortalesa que de vegades ens falta i que ens impedeix estar bé amb nosaltres mateixos/es i que, quan la recuperem, ens anima a emprendre nous reptes.

 

Si vols conèixer la Tècnica Alexander de més a prop et convido a la sessió informativa que farem el proper divendres 12 de gener