30 Novembre 2017

Per Orit Kruglanski

Mètode Bates. La solució natural als problemes de vista

L’augment de problemes visuals al llarg de les darreres dècades ens porta bones notícies: la pèrdua de la vista no és una simple qüestió genètica; alguna cosa devem estar fent per veure-hi tots pitjor. Son bones notícies perquè està a les nostres mans canviar-ho.

El canvi d’hàbits és el punt clau del mètode Bates de reeducació visual.

El Doctor Bates era un oftalmòleg nord-americà que va dedicar la seva vida a la investigació de les causes dels problemes visuals. Insatisfet amb la correcció mecànica amb ulleres, va buscar la manera de curar els ulls dels seus problemes visuals. Va examinar milers de persones amb i sense problemes de vista i va arribar a la conclusió que hi ha una diferència en hàbits entre les persones que hi veuen bé i les que tenen problemes de visió. Va dedicar-se a ensenyar bons hàbits de visió amb persones amb problemes de vista i recuperaven la visió.

Els bons hàbits de visió son simples i gairebé evidents.

El primer, i més important, és la relaxació. Moltes persones s’adonen que, quan estan relaxades, hi veuen millor. Els ulls, com qualsevol altra part del cos, funcionen millor quan estan relaxats. Un problema visual ens indica una tensió crònica als ulls.

Parpelleja sovint; descansa els ulls tancant-los en la total foscor; mira a la llunyania; respira. Tot això ajuda a relaxar la vista i la millora es nota de seguida.

El segon hàbit és el moviment. Els ulls estan fets per estar en constant moviment. Mirar un detall i després mirar-ne un altre, mirar quelcom de ben a prop i després de lluny. No fixis la mirada, intenta tenir-la sempre ballant, curiosa. Relaxa el coll, acompanya amb el cap el moviment dels ulls.

El tercer hàbit és l’ús correcte de la visió central i la visió perifèrica. La visió central és molt precisa, i la perifèrica és àmplia. Posa la teva atenció en el detall més petit, adona’t que fins i tot mirant una lletra petita pots mirar-ne la part de dalt o la part de baix (precisió central). Al voltant del detall, desplega la perifèria en totes les direccions (amplitud perifèrica). Tenim tendència a mirar un objecte -per exemple un telèfon- tot a la vegada, i en canvi ignorar tot el que està fora de la pantalla. En aquest cas estem demanant amplitud en la visió central i ignorant gran part de la perifèria.

El Doctor Bates ens va ensenyar que el retorn als bons hàbits de visió millora la vista i proporciona benestar al cos i a la ment. Com qualsevol canvi d’hàbits, és un procés (i no un miracle instantani) els beneficis del qual son molts i de llarga durada.