Mindfulness

Te ofrecemos un programa de introducción al entrenamiento de la atención MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.

El Mindfulness o atención consciente es una forma de poner atención en uno mismo, en los demás y en el mundo. Una actitud frente la vida que permite a cada persona desarrollar maneras de ser y  actuar, más positivas y eficaces, mejorando el bienestar. Es cultivar mediante un entrenamiento centrado en aceptar la realidad tal y como es.
Se han demostrado evidencias científicas del programa, en la reducción del estrés y la mejora de la salud. También en la potenciación de la capacidad de poner atención y en la mejora de las relaciones interpersonales, aumentado la concentración, la creatividad, la resiliencia y la empatía. El objetivo es practicar la conciencia plena (Mindfulness) para estar presente en aquello que está sucediendo y así darnos cuenta de las oportunidades de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la pérdida y los retos de la vida.

Con Lola Albaladejo, Coach sistémica, Formadora de mindfulness e instructora MBSR practicum

Horario

Lunes de 19 a 21 h

Precio

Socios/as: 170 €
No socios/as: 250 €