Mindfulness

T’oferim un programa d’entrenament de l’atenció (Mindfulness Based Stress Reduction) orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar o l’estrès i a saber actuar millor en situacions complexes i en moments difícils.
El mindfulness o atenció conscient és una forma de parar atenció en un mateix, en els altres i en el món. Una actitud enfront la vida que permet a cada persona desenvolupar maneres de ser i actuar més positives i eficaces, millorant el benestar. És conrear mitjançant un entrenament centrat a acceptar la realitat tal com és.
S’han demostrat evidències científiques del programa, en la reducció de l’estrès i la millora de la salut. També en la potenciació de la capacitat de parar atenció i en la millora de les relacions interpersonals, augmentat la concentració, la creativitat, la resiliència i l’empatia. L’objectiu és practicar la consciència plena (mindfulness) per estar present en allò que està succeint i així adonar-nos de les oportunitats d’afrontar conscientment l’estrès, el malestar, la pèrdua i els reptes de la vida.

El programa d’introducció, consisteix en 11 sessions (1h 30′ setmanals) i un intensiu en cap de setmana (optatiu).

Amb  Lola Albaladejo, Coach Sistèmica, Formadora de mindfulness i instructora MBSR practicum

Horari

Dilluns de 18.30 a 20 h

Més informació i reserves

Si vols rebre més informació sobre aquesta activitat o vols reservar la teva plaça, truca al 93 165 07 70 o omple el formulari de contacte.

Preu

Socis/es: 120 € + 25 intensiu (opcional)
No socis/es: 240 € + 40 intensiu (opcional)