Tècnica Alexander

Tècnica Alexander

Molts dels nostres dolors o simplement la sensació d’incomoditat tenen a veure amb la nostra manera habitual de moure’ns. Els nostres hàbits, bons per estalviar-nos temps, són en gran part inconscients i automàtics i estan molt vinculats amb el nostre sentit del “jo”. Per tant, no es fàcil canviar-los.

El treball amb la Tècnica Alexander es un procés d’aprenentatge. Treballem a través del contacte manual i algunes instruccions verbals per aprendre a afinar la percepció sensorial, a deixar d’interferir en l’equilibri del nostre organisme, i a la vegada a dirigir-nos de manera que afavoreixi més la coordinació, l’equilibri i el benestar. Dit d’una altra manera, la Tècnica ens dóna eines per aprendre com estar més còmodes dins de nosaltres mateixos en el dia a dia.

La Tècnica Alexander consisteix en uns principis senzills i pràctics que ens permeten fer qualsevol activitat amb menys esforç i més eficiència. Es útil tant per aplicar-la a activitats concretes (com nedar, córrer, parir, cantar, tocar instruments, treballar davant de l’ordinador, etc.), com per prevenir o alleujar dolors (com dolors d’esquena, afonia, mals de cap, dolors cervicals, dolors de genolls, etc.), com per conèixer-nos millor.

Gal Keinan

Gal Keinan

Tècnica Alexander

Més informació

Més informació

Més informació